39问医生

孕晚期体重增加太快怎么办

咨询

孕晚期体重增加太快，首先，要减少高血糖指数食物的摄入量，要控制体重，避免吃太多高热量的食物。其次，要少吃含糖的食物，加餐时可以考虑各种营养素的搭配，控制整个妊娠期的增重量在12.5公斤左右。最后，每天三餐一定要有规律，吃的时候要慢慢咀嚼，避免吞咽，可以适当的进行锻炼。平时要多注意休息，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。