孕期适量食用紫薯有益健康。
紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和钾，这些营养成分有助于促进消化、增强免疫力和维持电解质平衡。此外，紫薯中的花青素具有抗氧化作用，有助于保护胎儿免受自由基损伤。然而，由于紫薯糖分较高，孕期应控制摄入量，避免过度摄入导致血糖波动或体重增加。
紫薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，如维生素A、维生素C和钾，这些营养成分有助于促进消化、增强免疫力和维持电解质平衡。此外，紫薯中的花青素具有抗氧化作用，有助于保护胎儿免受自由基损伤。然而，由于紫薯糖分较高，孕期应控制摄入量，避免过度摄入导致血糖波动或体重增加。
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