外阴擦伤了一般需要一周到两周左右能好，具体时间也是因人而异的，通常与擦伤的严重程度有关。
如果外阴擦伤的情况比较轻微，只是出现了轻微的疼痛、肿胀等症状，平时比较注意护理，保持局部清洁卫生，此时恢复速度比较快，可能需要一周左右的时间。如果外阴擦伤的情况比较严重，出现了大面积的皮肤破损、流血等症状，而且平时不注意护理，经常用手抓挠，此时恢复速度比较慢，可能需要两周左右的时间。
外阴擦伤后可以遵医嘱使用碘伏、双氧水等药物进行消毒，同时还要注意个人卫生，短时间内避免同房，以免引起交叉感染。恢复期间还要注意合理膳食，多吃清淡易消化的食物，避免吃辛辣刺激、海鲜等食物，以免影响伤口的恢复。
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