晚餐吃什么比较好_39问医生

晚餐吃什么比较好

聂志扬内科副主任医师

北京医院三级甲等

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晚餐吃清淡易消化的食物比较好。

晚餐尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥、面条等，这些食物比较容易被胃肠道消化和吸收，还可以减轻胃肠道负担，促进胃肠道蠕动，对于预防便秘有一定的帮助作用。

除此之外，也可以吃富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免对身体造成一定伤害。另外，还要适当进行体育锻炼，如跑步、打球等，可以帮助机体提高免疫力。

2021-04-06 浏览100次

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