八段锦的好处有很多，第一可以强身健体，坚持练习能起到强身健体的效果 。第二可以缓解疲劳，在练习的时候，能够全面舒展身体，促进血液循环，对人体神经体液有所调节。第三可以增加肺活量，对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等均有很好的调节作用。第四矫正肩背，对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。第五可以锻炼腰肌，坚持练两手攀足可使腰肌延伸而受到锻炼，使腰部各组织、各器官、特别是肾脏、肾上腺等得到增强，有助于防治常见的腰肌劳损等病。
39问医生
每天练八段锦的好处
刘建国
骨外科
主任医师
朝阳市第二医院
三级甲等
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66
2021-03-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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