有氧运动能有效提升肺活量，如游泳、慢跑、快步走、打太极拳和跳舞等。
这些活动对增加肺活量有明显效果。另外，采用腹式呼吸法也是一种好方法。具体操作是：缓缓通过鼻腔吸气，然后屏息三至四秒，接着用口慢慢呼出。持续这样练习五到十分钟，也能显著增加肺活量。
这些活动对增加肺活量有明显效果。另外，采用腹式呼吸法也是一种好方法。具体操作是：缓缓通过鼻腔吸气，然后屏息三至四秒，接着用口慢慢呼出。持续这样练习五到十分钟，也能显著增加肺活量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
