骑自行车锻炼的好处和坏处_39问医生

骑自行车锻炼的好处和坏处

赵英帅普内科主治医师

河南省人民医院三级甲等

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骑自行车锻炼的好处是增强肌肉力量、提高免疫力等，坏处是可能会导致肌肉劳损、膝关节损伤等。

1、好处

骑自行车锻炼属于有氧运动，在锻炼过程中可以增强肌肉力量，也可以促进身体新陈代谢，对身体有一定的好处。

2、坏处

骑自行车锻炼属于剧烈运动，如果长时间骑自行车锻炼，可能会导致肌肉损伤，也可能会导致膝关节损伤，从而出现膝关节疼痛、活动受限等症状。

建议在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，但是要避免做剧烈运动，以免对身体造成一定伤害。另外，进行运动前要注意热身，以免导致肌肉拉伤。

2021-03-25 浏览100次

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