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长期不大便怎么调理

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长期不排便一般与便秘有关，建议：一、早上空腹喝一杯温水或者蜂蜜水，能够调理肠胃，可以有效的改善便秘等情况。二、多吃蔬菜和水果，比如芹菜、橙子等。三、晚上不要吃太多，可以适当的做一些运动，比如仰卧起坐，或者蹬腿运动，都能够刺激肠道，促进肠蠕动，从而有利于排出大便。除此之外，也可以用番泻叶来泡水喝，同时外用开塞露来进行排便。