肝郁结的自我调理方法包括以下几点：首先，利用刮痧和拔罐等方法可以有效改善肝气郁结的情况，特别建议在腹部和背部进行刮痧，这能够明显提升胃肠的蠕动，进而改善肝气郁结的症状，特别是对于缓解胃胀气和肠气积聚有显著效果。
其次，药物治疗也是常用手段，例如柴胡疏肝散、木香顺气丸、龙胆泻肝丸等中成药。日常生活中，保持良好的心态至关重要，避免生气，这将有助于减轻肝郁症状并促进整体健康。
其次，药物治疗也是常用手段，例如柴胡疏肝散、木香顺气丸、龙胆泻肝丸等中成药。日常生活中，保持良好的心态至关重要，避免生气，这将有助于减轻肝郁症状并促进整体健康。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
丹莪妇康煎膏
加味逍遥丸
健胃十味丸
