单脚站立可锻炼平衡能力，锻炼小脑功能，锻炼自身的协调性。单脚站立还能起到塑形减脂的效果，使腿形更纤细有型。单脚站立还能锻炼自身耐力，尤其闭眼的单脚站立，效果更为明显。人每天单脚站立30秒，就能起到锻炼作用。如果能坚持一分钟以上，平衡性就属于优良行列了。体式要点是可选择山式站姿，重心放在左脚、屈右膝，将右脚踩在左大腿内侧，保持左右髋指向正前方并与地面平行，保持身体的稳定。
39问医生
闭眼单脚站立的好处和坏处
石德全
神经内科
主任医师
内蒙古民族大学附属医院
三级甲等
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66
2020-12-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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