腰椎管狭窄的锻炼建议采用踢腿运动，适合于疾病初期人群、办公室人群。双下肢有节奏的交替进行前提；还可以倒着走，连续向后退着走，可以增加腰背部肌群的力量，增强腰椎的稳定性和灵活性，对于腰椎的生理曲度改变、狭窄，起着很重要的作用；还可以散步，坚持有节律的散步，可以改善血液循环，增加血管血容量，散步还可以锻炼腰臀部的肌肉和下肢肌肉的力量。
39问医生
腰椎管狭窄压迫腿神经腿疼怎么锻炼
高琼
骨科
主治医师
日照市中医医院
三级甲等
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66
2020-11-21
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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