长期存在便秘问题，首要任务是鉴别是功能性便秘还是器质性便秘。
若因摄入食物量少，食物中纤维素和水分不足，导致肠蠕动减少引发便秘，建议增加水分摄取，保持规律运动，多食富含粗纤维的食物。养成定时排便的良好习惯，避免久坐，选择如香蕉、火龙果等有助于润肠通便的食物。若便秘由器质性问题引起，需针对具体病因进行治疗，可能需要口服益生菌，如地衣芽孢杆菌活菌颗粒或双歧杆菌四联活菌片，以调整肠胃功能。保持生活作息规律，避免熬夜，同时应防止摄入辛辣、酸甜、硬凉等刺激性食物。
若因摄入食物量少，食物中纤维素和水分不足，导致肠蠕动减少引发便秘，建议增加水分摄取，保持规律运动，多食富含粗纤维的食物。养成定时排便的良好习惯，避免久坐，选择如香蕉、火龙果等有助于润肠通便的食物。若便秘由器质性问题引起，需针对具体病因进行治疗，可能需要口服益生菌，如地衣芽孢杆菌活菌颗粒或双歧杆菌四联活菌片，以调整肠胃功能。保持生活作息规律，避免熬夜，同时应防止摄入辛辣、酸甜、硬凉等刺激性食物。
首都医科大学附属北京儿童医院
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