39问医生

盆底肌功能障碍怎么锻炼

咨询

凯格尔运动是治疗盆底肌功能障碍最有效的方法。凯格尔运动又称肛提肌运动，是盆底康复的基本内容，对尿失禁、轻度子宫脱垂、提高性生活质量、产后盆底康复有一定疗效，可增强盆底肌肉的运动能力，改善尿道和肛门括约肌的功能。还可以通过电刺激和生物反馈疗法锻炼盆底肌肉，需要应用相关设备在医疗机构进行训练，加强肌肉的随意收缩，提高盆底肌肉的张力和力量。