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女人缺锌对皮肤的影响

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女性缺锌对皮肤有很多影响，可能导致皮肤缺陷、粗糙、干燥、迟钝、无弹性、长斑癣等。严重缺锌可导致厌食、挑食、食欲不振症状，缺锌时必须均衡饮食，缺锌首先提倡膳食补充剂，然后更容易吸收。通常吃富含锌的食物，锌含量高的食物包括牡蛎、核桃、牛奶、海鲜、鱼、黑芝麻、瘦肉、贝类、坚果等，如果缺锌症状明显，最的指导下补充锌。