镁低怎么补食物_39问医生

镁低怎么补食物

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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缺镁时有很多食物可以选择，如玉米、燕麦、大麦等谷物，另外各种坚果类的食物也含有镁，如核桃、榛子。也可以食用肉类，比如说牛、羊肉，特别是瘦肉，都含有丰富的镁。另外植物蛋白丰富的黄豆、绿豆，都含有镁。如果镁缺乏，可能出现食欲不振甚至明显的乏力，记忆力可能下降，因此患者需要及时的补充。

2020-12-24 浏览100次

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