例假一般指月经。月经期间可以吃一些温补的食物、活血化瘀的药物来排污血。
1、食物
女性在月经期间，可以多吃一些温补的食物，比如红糖、生姜、红枣等，可以促进血液循环，有助于污血的排出。同时还可以多吃一些活血化瘀的食物，比如黑木耳、桂圆等，也可以促进污血的排出。
2、药物
如果女性月经期间出现了宫寒的情况，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、艾附暖宫丸等药物进行治疗，能够起到暖宫的作用，有助于污血的排出。
月经期间要避免吃生冷、辛辣的食物，以免导致污血淤积在体内，不利于排出。同时要注意腹部保暖，避免受凉。
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