患者可以通过改变睡觉姿势、改善饮食习惯、戒烟酒、锻炼身体、使用药物等方式来缓解。
1.改变睡觉姿势：如果患者长期张口呼吸，在晚上睡觉时可以尝试侧卧位或者仰卧位，避免长时间保持一个睡姿。同时还可以适当抬高枕头，使头部稍微高于心脏水平面，有助于促进鼻腔通畅。
2.改善饮食习惯：患者平时应尽量减少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。同时还应注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于补充维生素C，增强机体免疫力。
3.戒烟酒：吸烟和饮酒可能会导致呼吸道黏膜充血水肿，从而引起通气不畅的情况发生。因此，患者需要及时戒烟酒，以免加重病情。
4.锻炼身体：患者也可以通过适当的运动来提高自身的抵抗力，比如慢跑、打太极拳等，能够有效促进血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
5.使用药物：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺类药物进行治疗，以起到抗过敏的作用。若出现细菌感染，则可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗感染治疗。
1.改变睡觉姿势：如果患者长期张口呼吸，在晚上睡觉时可以尝试侧卧位或者仰卧位，避免长时间保持一个睡姿。同时还可以适当抬高枕头，使头部稍微高于心脏水平面，有助于促进鼻腔通畅。
2.改善饮食习惯：患者平时应尽量减少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。同时还应注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于补充维生素C，增强机体免疫力。
3.戒烟酒：吸烟和饮酒可能会导致呼吸道黏膜充血水肿，从而引起通气不畅的情况发生。因此，患者需要及时戒烟酒，以免加重病情。
4.锻炼身体：患者也可以通过适当的运动来提高自身的抵抗力，比如慢跑、打太极拳等，能够有效促进血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助作用。
5.使用药物：必要时，患者可以在医生指导下服用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等抗组胺类药物进行治疗，以起到抗过敏的作用。若出现细菌感染，则可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等抗生素类药物进行抗感染治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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