39问医生

爬山后大腿疼痛怎么办

爬山后大腿疼痛可以进行大腿肌肉拉伸,每日4到6次,通过肌肉拉伸可迅速解除大腿肌肉痉挛疼痛。也可以利用泡沫轴对大腿前后肌群、内收肌群、阔筋膜张肌等来回挤压,能够快速缓解大腿肌肉疼痛。或者对局部进行热敷、适度按摩,适度的肢体功能消除肌肉内存在的乳酸,一般三到五天可以缓解大腿疼痛感。
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2020-11-25 浏览100
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