月子受凉了可以通过注意保暖、热敷、喝姜糖水等方式来缓解，若出现不适症状，需及时就医治疗。
1、注意保暖
产妇在分娩后，身体一般会比较虚弱，免疫力和抵抗力也会有所下降，如果在月子期间不注意保暖，受到寒凉刺激，可能会引起感冒，出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状，影响产妇的身体健康。建议产妇要注意保暖，避免受凉，以免加重不适症状。同时，产妇在外出时还要注意佩戴口罩，避免去环境污染的地方，以免影响身体恢复。
2、热敷
产妇在月子期间，可以用热水袋热敷腹部，可以促进局部血液循环，缓解腹部疼痛的症状，同时也可以用温热的毛巾擦拭身体，起到身体保暖的作用。
3、喝姜糖水
姜糖水由生姜、红糖熬制而成，可以起到驱寒的作用，如果在月子期间受凉，产妇可以适量喝姜糖水，有助于缓解受凉引起的不适症状。
除此之外，月子受凉了还可以通过针灸、按摩等方式缓解。建议产妇在月子期间要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于身体恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
感冒清热颗粒(无蔗糖)
复方金银花颗粒
感冒软胶囊
