通常情况下，牙龈肿了但是不疼，多考虑是由食物刺激引起的，但也不排除是牙龈炎、牙周炎等疾病导致的，需要根据具体的病因进行针对性的治疗。
1、食物刺激
如果吃了比较辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、酸辣粉等，可能会对牙龈造成一定的刺激，从而出现牙龈肿胀的情况。如果没有伴随其他不适的症状，一般不需要进行特殊的治疗，可以通过多喝温水的方式进行缓解。
2、牙龈炎
如果不注意口腔卫生，导致牙龈受到细菌感染，可能会出现牙龈发红、牙龈肿胀、牙龈疼痛等情况。建议患者可以在医生的指导下，使用过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等药物漱口，抑制牙菌斑滋生，改善牙龈炎症。同时，也需要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。
3、牙周炎
如果口腔卫生清洁不当，导致牙齿表面牙菌斑堆积过多，可能会诱发牙周炎。在炎症的刺激下，可能会出现牙龈红肿、牙龈出血等情况。建议患者可以在医生的指导下，服用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素药物治疗。如果病情比较严重，也可以配合医生通过翻瓣术、植骨术等手术方式进行治疗。
除此之外，牙龈肿了但是不疼也可能与牙龈息肉、血小板减少症等疾病有关，建议患者及时就医，明确具体的病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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