女性月经周期通常为2到8天，其中前2到4天经血较多。建议在月经的第五天后开始正常跑步。经期适度运动能增强免疫力，恢复体力，缓解焦虑和紧张。同时，运动还能促进血液循环，加速细胞代谢，有助于经血排出。重要的是，月经期间应避免辛辣刺激性食物，控制运动强度，防止受寒，且月经期间应避免性行为。
39问医生
月经第五天可以跑步吗
刘浩
妇产科（本部）
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
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2023-07-04
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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