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宫缩怎么呼吸缓解疼痛

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宫缩时可以通过拉马泽呼吸法来缓解宫缩，疼痛具体的做法是当宫缩来临之后，孕妇深呼吸，大口吸气吸入充足的氧气，随后缓慢的呼气。伴随着宫缩的节奏，反复进行。随着呼吸的调整可以适当的减轻疼痛。目前还有更好的方法可以改善宫缩，可以使用分娩镇痛或者导乐分娩等等。另外，家人的陪伴和助产人员的积极配合，都有助于减轻疼痛。