来姨妈能做力量训练吗_39问医生

来姨妈能做力量训练吗

张秀琼妇产科主任医师

自贡市第三人民医院三级甲等

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月经期间可以做适量的运动。运动对身体有帮助，能平衡神经系统，加速血液循环，促进经期血液排出，有效缓解痛经。不过，经期最好不要做度的力量训练，如变速长跑、负重跳跃等，以免加重痛经，增加经血量，避免经期回流引起感染，甚至子宫内膜异位症。由于月经前三天出血量大，建议以休息为主。

2020-12-12 浏览100次

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