吃什么可以排便快_39问医生

吃什么可以排便快

王宝进内科主治医师

大连大学附属新华医院三级甲等

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吃以下几种食物排便快：1、多吃粗纤维食物，如玉米、高粱、谷物、豆类等。2、多吃水果蔬菜，如萝卜、豆芽、白菜心。3、此外，蜂蜜、黑芝麻、香蕉、火龙果、红薯、木耳、酸奶等食物也有通便的作用。4、每天早上起床喝一杯黑咖啡，可以促进肠道蠕动。建议养成排便的好习惯，尽量每天早上排便一次，即使没有便意，也可以坐一会儿，逐渐形成排便的条件反射。

2020-12-01 浏览100次

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