更年期总出汗可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。
1、饮食调理
更年期由于卵巢功能减退，导致激素分泌紊乱，会出现潮热、出汗等症状。建议患者在日常生活中要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、刺激的食物。
2、运动调理
更年期由于激素水平下降，容易导致身体免疫力下降，从而出现潮热、出汗等症状。建议患者可以适当参加户外运动，比如散步、广场舞等，有利于提高身体素质。
3、药物调理
如果患者症状比较严重，也可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗，能够起到调理内分泌的作用，缓解症状。
除此之外，还可以通过针灸、推拿等方式进行调理。
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