39问医生

膝盖不好适合做什么运动

刘建国 骨外科 主任医师
朝阳市第二医院 三级甲等
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膝盖不好的人，适合游泳运动。因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重。特别是蛙泳，既能保证关节的活动，并锻炼肌肉力量，还能增强全身肌力和多关节活动，使心肺等多器官功能得到锻炼。另外，骑自行车代步也是可取的。因为骑车时身体重量大部分压在坐垫上，膝关节受力相对较少。而且骑车时可以保持膝关节的活动，增强关节周围的力量。
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2020-12-10 浏览100次
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