39问医生

身体什么时候分泌黑色素多

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人体分泌黑色素一般在晚上分泌旺盛。分泌具有明显的昼夜节律，在人入睡后，尤其是黑暗环境中的分泌会增加，一般在2到3点钟是一个高峰期，天亮之后分泌会停止。如果平时有熬夜习惯，那么褪黑素的分泌会减少。褪黑素具有延迟衰老，改善睡眠，能够调节人体的神经系统的作用。随着年龄的增加，褪黑素的分泌可逐渐减少，所以大多数老年人睡眠比较少。