牙龈肿了一个包可能是根尖囊肿导致的,建议进行手术切除治疗。如果形成脓肿,应尽早到正规医院口腔科进行局部消毒,然后切开小切口让脓肿流出,可以控制炎症。炎症控制后,应根据不同的疾病进行相应的治疗。如果是慢性根尖周炎,需要进行根管治疗。如果是牙周脓肿,需要进行牙周治疗。