39问医生

骨质疏松的老人吃什么容易吸收钙

梁天舒骨外科主治医师

佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

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一般骨质疏松的老人吃鱼肝油容易吸收钙。同时，动物肝脏和鱼虾含有丰富的维生素d，钙的含量也比较高，适量食用，有助于钙的吸收。其次，骨质疏松的老人平时也可以多晒晒太阳，可以帮助人体自主的合成大量的维生素D，有利于钙的吸收。另外，骨质疏松的老人适当的进行运动，也会有利于钙在体内的吸收。

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2020-12-15 浏览100次

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