儿童吃木耳的好处主要有预防便秘、补充营养、促进骨骼发育等，需要控制好食用量。
1、预防便秘
木耳中的膳食纤维比较丰富，吃了以后可以促进胃肠蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到预防便秘的效果。
2、补充营养
木耳中含有比较多的维生素、氨基酸、各种矿物质等微量物质，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
3、促进骨骼发育
木耳中的钙元素含量比较高，食用以后可以为身体补充所需要的钙元素，也可以促进身体的骨骼发育，甚至还可以预防佝偻病的出现。
除此之外，还有增强免疫力、清热润肺等好处，但是吃过多以后，可能会出现腹痛、腹胀等症状，需要及时去医院进行检查并治疗。在日常生活中，还要注意儿童的饮食健康，营养均衡，避免暴饮暴食。
首都医科大学附属北京儿童医院
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