孕39周时出现脐带绕颈两周，一般可通过自数胎动、适当运动、就医治疗等方式，帮助改善胎儿宫内缺氧的情况。
1、自数胎动
孕妇出现脐带绕颈两周，可能是因为脐带过长或者胎儿在子宫腔内活动过于频繁等导致。孕妇可以通过自数胎动的方式，来判断胎儿在宫内的安危。一般情况下，胎动的次数与胎儿的发育成熟度有一定的关系，如果胎动次数正常，则表明胎儿发育正常。
2、适当运动
孕妇也可以适当进行运动，比如散步、慢走、游泳等，可以促进胎儿在宫内的活动，有助于增加胎儿的供氧量，从而有利于胎儿的生长发育。
3、就医治疗
如果孕妇通过自数胎动的方式，发现胎儿存在明显的缺氧情况，建议及时到医院就诊。一般可以在医生的指导下进行吸氧治疗，同时孕妇需要继续观察胎心以及胎动的变化。
此外，建议孕妇在怀孕期间注意保持平和的心态，避免情绪过度紧张。同时，在饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于增强抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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