嗓子有透明的粘痰可以通过饮食调理、一般治疗、药物治疗等方式来缓解。
1、饮食调理
建议多喝水，可以稀释痰液，有利于痰液的排出。还可以多吃一些化痰的食物，比如梨、枇杷等，有利于缓解症状。
2、一般治疗
建议在日常生活中要注意保暖，避免着凉，以免导致症状加重。同时还要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
3、药物治疗
如果通过上述方式，症状无法缓解，可以在医生的指导下服用盐酸氨溴索口服溶液、复方鲜竹沥液等药物来治疗，有利于促进痰液排出。
除此之外，还可以通过雾化吸入的方式来缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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