怀孕5个月耻骨痛可以通过补充钙质、多晒太阳、适当运动等方式来缓解 。怀孕后增大的子宫压迫会导致耻骨痛，孕妇缺钙也会导致耻骨痛。建议孕妇怀孕4个月后每天补充钙质600mg，多晒太阳，多吃含钙丰富的食物，如：牛奶、豆浆、鸡蛋，鱼虾等。同时也要多吃新鲜的水果蔬菜，进行适当运动，但不能剧烈运动。
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