例假通常是指月经，来月经前身体特别累多考虑是精神压力大引起的，也不排除是失眠、内分泌失调等原因导致的，需要根据具体情况进行综合分析。
1、精神压力大
如果在月经前出现过度劳累、精神压力大等情况，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现身体乏力、嗜睡等症状。建议患者多休息，避免过度劳累，同时可以通过按摩的方式缓解症状。
2、失眠
如果在月经前出现失眠等症状，可能会导致睡眠不足，从而加重疲劳的情况。建议患者在睡前避免食用食物，可以喝一杯温热的牛奶，有助于改善睡眠质量。同时，也可以在医生的指导下服用片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
3、内分泌失调
如果女性在月经前出现饮食不当、熬夜等情况，可能会导致内分泌失调，从而出现情绪不稳定、易怒、焦虑等症状。建议患者在日常生活中养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解症状。
除此之外，也可能与营养不良、贫血等疾病有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并配合医生积极治疗。
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