14个月的宝宝补锌，一般在饭后半个小时左右吸收较好。
14个月的宝宝在生长发育过程中，锌元素是不可缺少的，可以促进宝宝的生长发育。如果宝宝缺锌，会出现食欲减退、偏食等症状，还会出现发育迟缓、免疫力降低等症状。饭后半个小时左右，胃内的食物基本已经被消化，此时补锌，可以促进锌的吸收，也不会对胃肠道造成太大的刺激。
在给宝宝补锌时，要遵医嘱进行，避免过量补充，以免对宝宝的身体健康造成影响。同时，也可以在日常生活中多吃一些含锌的食物，比如海带、紫菜等，也可以多吃一些瘦肉、肝脏等食物，可以补充身体所需的营养。
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