适量运动有助于肾结石碎石后的排石 。这是因为运动可以促进肾脏的血液循环,增加尿液的流量,从而有助于碎石的排出。此外,运动还可以增强肌肉力量,帮助碎石顺利通过输尿管。但是,过度的运动可能会导致尿液的浓缩,反而不利于排石。因此,在肾结石碎石后,适量的运动是非常有益的,但需要根据个人情况和医生的建议来确定运动的强度和频率。