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腰间盘压迫神经屁股疼怎么锻炼

王晓东 骨科 主治医师
天津医科大学总医院 三级甲等
咨询
腰椎间盘突出压迫神经引起臀部疼痛，急性期需要卧床休息三周睡硬板床。恢复期可以加强腰背肌功能锻炼，采用小燕飞方式或者倒着走、骑单车、游泳等。平时避免进行度运动，避免反复旋转和弯腰提重物，睡硬板床，注意保暖避免受凉，避免久坐久站，保持正确的坐立行姿势。掌握正确的提重物和弯腰技巧。
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2021-01-01 浏览100次
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