运动后大腿肌肉疼痛多是乳酸淤积引起的症状，可以这样改善症状：局部按摩是最有效的缓解疼痛方法，可以采用轻按、揉捏等方法， 在运动后半个小时或者运动当晚、睡前进行。另外可以局部牵拉放松肌肉，肌肉拉伸两分钟，放松一分钟，有利于缓解肌肉痉挛。再就是局部热敷缓解症状，需要避免烫伤。运动前做好热身运动，避免剧烈运动或者无氧运动。
39问医生
运动过后大腿肌肉疼痛是什么原因
李进
骨科
主治医师
临沂市人民医院
三级甲等
咨询
66
2021-01-08
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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