长期便秘有可能和饮食结构不合理有关系 。应该及时改变不良的饮食习惯。早上起来可以少量的喝蜂蜜水，应该多吃各种有润肠作用的水果和蔬菜，增加粗粮和粗纤维食物的摄入量，多做腹部热敷以及顺时针方向的按摩，有促进肠蠕动，促进排便的作用。注意不要吃过于刺激性的食品，多参加有氧的户外运动。如果不好转，可以遵医嘱服用益生菌或者乳果糖等药物。
39问医生
长期便秘怎么调节
黄金祥
内科
主治医师
益阳市第一中医医院
三级甲等
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2021-03-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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