21个月宝宝拉肚子时，可以适量食用蒸蛋羹、白粥和胡萝卜泥等食物。这些食物易于消化，有助于恢复肠道功能。但需要注意的是，这些食物并不能治疗腹泻，如果症状持续或加重，应咨询医生进行处理。
1.蒸蛋羹
蒸蛋羹中的鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提供营养支持，促进肠道黏膜修复。同时，其质地柔软易消化，适合腹泻期间的宝宝食用。
2.白粥
白粥是清淡易消化的食物，不会给肠胃带来负担。它能为身体提供能量，帮助恢复体力。此外，白粥中还含有一定的水分，有助于缓解腹泻引起的脱水症状。
3.胡萝卜泥
胡萝卜富含膳食纤维和维生素A，能够增强免疫力，改善肠道环境。这些成分对于缓解腹泻有积极的作用。将胡萝卜煮熟后捣成泥状，再加入适量的盐调味即可食用。
在宝宝腹泻期间，应避免给宝宝吃油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡腿、辣椒等。家长可适当增加宝宝摄入含益生菌的食物，如酸奶，以调节肠道菌群平衡。
1.蒸蛋羹
蒸蛋羹中的鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以提供营养支持，促进肠道黏膜修复。同时，其质地柔软易消化，适合腹泻期间的宝宝食用。
2.白粥
白粥是清淡易消化的食物，不会给肠胃带来负担。它能为身体提供能量，帮助恢复体力。此外，白粥中还含有一定的水分，有助于缓解腹泻引起的脱水症状。
3.胡萝卜泥
胡萝卜富含膳食纤维和维生素A，能够增强免疫力，改善肠道环境。这些成分对于缓解腹泻有积极的作用。将胡萝卜煮熟后捣成泥状，再加入适量的盐调味即可食用。
在宝宝腹泻期间，应避免给宝宝吃油腻、辛辣或难以消化的食物，如炸鸡腿、辣椒等。家长可适当增加宝宝摄入含益生菌的食物，如酸奶，以调节肠道菌群平衡。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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