通常情况下，失眠抑郁可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式来调理睡眠。
1、一般治疗
失眠抑郁可能是由于长期压力过大、焦虑等原因引起的，患者可以通过改善睡眠环境，调整生活方式等方式来缓解。在日常生活中，患者要注意释放内心的压力，保持心情愉悦，注意休息，避免熬夜，可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳等，以促进身体的血液循环，改善失眠的症状。
2、药物治疗
如果失眠抑郁的症状较严重，患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静安神的作用，有助于改善失眠的症状。
3、物理治疗
患者也可以在医生的指导下通过重复经颅磁刺激、迷走神经刺激等物理治疗的方式来改善，可以刺激迷走神经，抑制神经系统的兴奋性，从而改善失眠的症状。
除此之外，还可以通过中医治疗、心理治疗等方式来缓解，如果患者的症状较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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