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小腿抽筋了怎么办用什么方法缓解

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小腿抽筋在临床上是非常常见的，快速的缓解方法有：1、将伤者的脚向小腿前端掰，使踝关节与小腿成小于九十度并保持1-2分钟。2、可给予冷热敷，用冷毛巾和热毛巾交替外敷抽筋的部位，或轻柔的按摩抽筋的部位，改善肌肉供血，以缓解肌肉疼痛。如果是运动之后发生的小腿抽筋应该立即停止运动，避免肌肉发生严重的损伤，并适当的补充淡盐水或运动饮料。