39问医生

怀孕期间缺铁,缺锌缺钙怎么办?吃什么?

鲁超妇产科主治医师

马鞍山市妇幼保健院三级甲等

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在临床上，怀孕期间缺铁平时可以多吃些动物肝脏、紫菜，或者是海带、菠菜、木耳、鸭血等含铁丰富的食物。同时，还要吃些猕猴桃、橙子以及西柚等富含维生素C的食物，有助于体内铁的吸收。其次，怀孕期间缺锌缺钙还可以吃些含钙量和含锌量比较高的食物，比如鸡蛋、鱼虾、排骨以及核桃等等。另外，在怀孕期间还可以多晒晒太阳，可以有效补钙。

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2021-01-15 浏览100次

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