来月经时吃苹果、香蕉、桂圆等水果有助于缓解痛经。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内毒素的排出，在一定程度上可以缓解痛经。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对痛经的恢复也有一定的帮助。
3、桂圆
桂圆中含有丰富的维生素、微量元素，适量食用可以促进体内血液循环，在一定程度上可以缓解痛经。
除此之外，还有樱桃、荔枝等。在月经期间要注意腹部保暖，避免腹部受凉，以免加重痛经的症状。如果出现痛经的情况，可以通过腹部按摩的方式，促进局部血液循环缓解症状。
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