来月经了吃什么能回血_39问医生

来月经了吃什么能回血

贾锐妇科主治医师

鹤壁市人民医院三级甲等

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月经的时候，适当补充一些具有补血、活血食物能回血。牛奶、鸡蛋、红枣、猪肝、苹果等具有补血活血效果。月经失血，失血主要成是血浆蛋白、钾、铁、钙、镁，所以应该多吃以上食物。在月经期间，还应补充一些有利于经水的食品，比如羊肉、鸡肉。如果食欲差，也可以使用营养丰富、健脾开胃的中医消化的食品，比如薏仁粥。同时，应该补充新鲜的水果和蔬菜。建议平时注意休息，规律饮食，规律生活，月经期间可以多喝一点红糖水。

2021-01-22 浏览100次

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