女孩子防脱发吃以下食物：1、含有较多黑色素的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等，富含维生素，能促进头发生长和新陈代谢 。2、海带、海藻等海产品富含碘，能乌发、强发根、减少脱发。3、蛋白质含量高的食物，如瘦肉、鸡蛋等，可以及时补充蛋白质，保证头发不再发黄、干燥。4、坚果，如核桃，可以加强头发的根部，从而防止头发脱落。建议患者平时不要熬夜，避免压力过大。
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