腰椎盘突出可以选择性地练瑜伽。瑜伽里面的一些动作是可以练习的，比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作。小燕飞可以有效地锻炼腰背肌，加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力，使腰椎间盘突出有明显的缓解。对于瑜伽里面强度难度系数大，需要腰椎极度弯曲的动作是不可以练习的。腰椎的极度弯曲会增加椎间盘的压力，导致椎间盘突出的症状加重。
39问医生
腰椎盘突出可以练瑜伽吗
崔晓明
骨科
主任医师
吉林市人民医院
三级甲等
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66
2021-01-29
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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