坐月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期是可以吃蛋白粉的，但是要注意适量。
蛋白粉里面含有丰富的蛋白质、微量元素等营养成分，产褥期适量食用蛋白粉可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。但是如果吃过多的蛋白粉，可能会导致胃肠负担加重，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会伴有恶心、呕吐等症状，不利于身体的恢复。
在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，比如乌鸡、鲫鱼等。但是避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰镇西瓜等，否则会影响到乳汁的质量。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。
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