39问医生

更年期便秘怎么办

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便秘的的处理方法主要有以下几个方面：一就是要多吃一些含纤维素较多的食物，比如蔬菜，还有芹菜等等。另外就是要多喝水，增加肠道的水容量使我们的大便变稀，这样也利于大便排出。另外如果生活方式干预没有用，需要使用促进大便排出的药物。建议要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，调节体内的营养均衡。同时要加强锻炼，更年期有可能是由于缺乏锻炼而造成的便秘，所以要经常锻炼。