脚踝扭伤肿胀，通常情况下，休息十到十五天就能基本恢复。
扭伤会导致软组织损伤和韧带拉伤。初期应确保充分休息，并进行冷敷以减少出血和缓解疼痛。两天后，可改为热敷，以加速肿胀消退和淤血吸收。如果恢复顺利，大约十天就能消肿。日常中，应避免过度运动，同时注意饮食，忌食生冷、辛辣等刺激性食物。
扭伤会导致软组织损伤和韧带拉伤。初期应确保充分休息，并进行冷敷以减少出血和缓解疼痛。两天后，可改为热敷，以加速肿胀消退和淤血吸收。如果恢复顺利，大约十天就能消肿。日常中，应避免过度运动，同时注意饮食，忌食生冷、辛辣等刺激性食物。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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云南白药
